¿Con cuál me quedo?

Voy a comparar dos marcas de un producto típico del desayuno, la mantequilla/margarina. En concreto Arias y Flora: 

                             

             



Nos fijamos en la tabla nutricional de ambos productos:

Tabla nutricional de Flora con mantequilla. Imagen original

En la siguiente tabla he resaltado las diferencias más notorias

Energía y nutrientes en 100GR	Arias	Flora
Energía             Grasas de la cuales Saturados                   Hidratos de carbono de los cuales son azúcares              Proteínas Sal Vitamina A	753Kcal  83g  59g    0,8g  0,8g  0,8g  0,03g  670µg	635Kcal     70g  20g 0,6g 0,6g < 0,5g 0,32g 800µg

Ambos productos tienen un elevado nivel energético, pues se trata de alimentos grasos, no obstante el de Flora es inferior.

Lo más destacado es la cantidad de grasas saturadas en Arias, siendo más del doble que la de Flora. 

La información de la mantequilla Arias procede de www.tudespensa.com/ 

Desconozco el etiquetado del envase original, si aporta información de nutrientes por ración y las Cantidades Diarias Orientativas, que sí aparecen en la tabla que aporto de Flora.

Para un consumo habitual, aunque moderado, me quedo con Flora. La mantequilla pura, Arias u otra marca, la dejaría para consumir esporádicamente. La opción más saludable sin lugar a dudas es el aceite de oliva.